Ce n’est plus à prouver : les plantes jouent un rôle crucial dans la vie de l’homme. Elles sont très utiles pour le traitement de presque tous les maux. Femme, connaissez-vous la plante qu’on dénomme la valériane ? Sûrement, mais connaissez-vous toutes ses vertus ? En tant que femme ou nourrisse, la connaissance de ses vertus s’avère utile pour votre bien-être et celui de votre famille. Découvrons donc les vertus de la valériane dans cet article.

Comment reconnaître la valériane ?

La connaissance botanique d’une plante est nécessaire avant tout usage de cette dernière surtout à des fins thérapeutiques. La valériane est une plante cultivée surtout en Europe centrale et orientale. De son nom scientifique valeriana officinalis, la valériane appartient à la famille des valérianacées. Et comme plante vivace, elle peut atteindre 1 mètre de haut. Elle produit des racines épaisses, des rhizomes et des fleurs roses pâles (opposées et divisées en folioles).

La valériane produit une odeur caractéristique dite « odeur déplaisante » mais qui a le pouvoir d’attirer les chats. C’est d’ailleurs ce qui lui a valu le nom populaire d’ « herbes-aux-chats ». Ce sont les rhizomes et les racines de la plantes qui sont utilisées en photothérapie pour le traitement de diverses maladies.

Principes actifs composant la valériane

La valériane est une plante ayant une composition légèrement différente des autres plantes de la même famille. En effet, l’huile essentielle (rhizome et racines secs) renferme des composés chimiques. On note parmi ces derniers l’acétate de bomyle, la bêta-caryophyllène, la valépotriate (iridoïdes), les terpénoïdes et enfin les alcaloïdes. Chacun de ces composés actifs possède un effet bénéfique pour l’organisme.

Apport thérapeutique de la valériane

La composition de la valériane dit beaucoup sur ses vertus. En effet, elle était utilisée en Chine et en Inde pour ses propriétés relaxantes, apaisantes et aussi comme sédatifs. Les Chinois et Indiens consommaient ses racines et ses rhizomes pour lutter contre certains maux. Il y a par exemple la toux, les troubles de la vision, le manque de souffle, les douleurs de la menstruation… D’autres l’utilisent également comme antidote contre certains types de poissons.

Dans le même temps, on faisait recourt à la valériane pour soigner l’épilepsie, les furoncles et aussi des lésions. Avec l’évolution de la science, les usages de la valériane se sont réduits à l’apaisement des troubles de sommeil. Ainsi, on l’emploi pour l’amélioration de la qualité du sommeil. Elle est également utilisée comme antidouleur et aussi comme remède contre l’anxiété et le stress. Elle est souvent utilisée en association avec le houblon ou la passiflore.

Posologie

La racine et le rhizome séchés de la valériane peuvent être directement utilisés en infusion, en décoction ou en teinture. Il est recommandé d’infuser 3 g de la racine séchée dans 150 ml d’eau bouillante et d’en boire. Cela sert à lutter contre les troubles du sommeil ou l’anxiété. L’infusion doit être prise pendant plusieurs jours et surtout le soir. Il existe par ailleurs des extraits de valériane en gélules.

Valériane : des effets secondaires ?

La valériane est sans effet grave. Cependant, étant donné ses propriétés sédatives, l’utilisation de la valériane est interdite aux femmes enceintes, allaitantes et aux enfants. En cas de surdosage, la valériane peut entraîner des somnolences. C’est pour cela que son usage est interdit aux conducteurs.